說到進補，很多人以為那是體弱孩子的事兒。至于那些胖墩么，營養(yǎng)過剩減肥還來不及呢，哪用得著補？其實不然，胖孩子同樣需要進補，特別是以下三種養(yǎng)分，更在優(yōu)先補充之列———
　　
　　一補維生素
　　理由：最新研究表明，孩子肥胖的原因除了和父母遺傳、高脂肪食物攝入過多、缺少運動等有關(guān)外，缺乏某些維生素也難辭其咎，如維生素b6、b12、維生素c及維生素a等，奧妙在于這些維生素在脂肪分解代謝中起著至關(guān)重要的作用。當孩子因偏食、挑食等不良飲食習慣造成攝入不足時，就會影響到體內(nèi)能量的正常代謝，使之過剩，進而轉(zhuǎn)化為脂肪囤積于體內(nèi)而造成肥胖。
　　營養(yǎng)學家建議：胖墩們的家長應拓寬食源，在食譜中增加新鮮綠葉蔬菜、水果、粗糧和糙米的比例。必要時在醫(yī)生指導下服用維生素片，以彌補膳食的不均衡?？梢哉f補足上述維生素，恢復正常的能量代謝，是胖墩們減肥的秘訣之一。
　　
　　二補鐵
　　理由：胖墩貧血的發(fā)病率較高，原因在于這類孩子的食欲較強，飲食過多，其身高、體重等體格的發(fā)育比別的孩子快得多，而迅速發(fā)育的機體必須伴有充足的血液供給。但恰恰孩子的機體造血功能還很不健全，因而供需矛盾突出，如再加上孩子有挑食、偏食的不良習慣，導致造血物質(zhì)鐵元素的缺乏，貧血便很容易發(fā)生。
　　營養(yǎng)學家建議：既然胖墩們的貧血是由鐵元素缺乏造成的，那么，還等什么呢，趕快給您的孩子補鐵吧！那些富含鐵質(zhì)的綠葉菜、蛋黃、肝、動物血、瘦肉、黑芝麻等食物當然是您餐桌上的首選啦！三補鈣
　　理由：在兒童保健門診，經(jīng)?？梢砸姷綃寢尡碛职子峙值膶殞?，訴說孩子愛出汗、哭鬧、睡著之后還常突然驚跳幾下等。細做檢查，往往發(fā)現(xiàn)這些孩子都有不同程度的骨骼變形，比如頭略顯方、肋骨輕微向外翻、雞胸等。這些典型的缺鈣征象表明，孩子患上了佝僂病。
　　營養(yǎng)學家建議：越胖的孩子越容易得上佝僂病，所以越需要補足維生素d與鈣。維生素d可從日照中獲取，每天早晨或傍晚帶孩子到戶外活動半小時左右，就等于服用了維生素d的補品。至于鈣元素，主要是多讓孩子吃些奶類、動物骨、綠葉蔬菜、豆制品等富鈣食品。如果缺乏這些食品，鈣的藥物制劑可以代勞，但須接受兒科醫(yī)生的指導。

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